Езда на велосипеде: польза активного отдыха

Здоровый образ жизни в городе – это притча во языцех. Как укрепить свое здоровье, не связываясь с утомительными и однообразными походами в спортзал? Утомление и нервное перенапряжение на работе, гиподинамия, плохая экология, добавьте к этому еще вредные привычки, и вы получите радужную картинку жизни в современном мегаполисе. К счастью есть парки, где еще остается свежий воздух, но этого недостаточно для сохранения здоровья, необходимо уделить особое внимание именно физическим нагрузкам. Существует много споров про бег трусцой, но о чем действительно никаких сомнений не возникает, так это о езде на велосипеде и о пользе велопрогулок.

Катайтесь на велосипеде, это очень полезно! Какое наслаждение приносит состояние вовлечения в движение, это нельзя сравнить с ездой на автомобиле или на мопеде. Здесь вы получаете необходимую для организма нагрузку, а затем, чувствуя в мышцах приятную усталость, делитесь с друзьями вашими достижениями в плане дальности маршрута и впечатлениями от прогулки. Главное, что регулярность в таких упражнениях не приносит чувства скуки и бессмысленности прилагаемых усилий (как, например, в спортзале). А теперь об эффектах езды на велосипеде подробнее.

Первое – это позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. Укрепляется сердечная мышца. Учащение работы сердца во время регулярных нагрузок помогает снабжать кислородом и питательными веществами самые удаленные клеточки Вашего организма. Это объясняется тем, что при езде на велосипеде задействованы почти все группы мышц. Постепенно растет выносливость и повышается жизненный тонус. Эффект можно почувствовать уже через месяц еженедельных велопрогулок. Главное, конечно, не переборщить.

Второе – это дыхательная гимнастика. Кондиционеры офисов и квартир не приносят свежего воздуха, духота и дефицит кислорода становятся спутниками современного человека. Отсюда постоянное желание спать, синдром хронической усталости. Во время езды на велосипеде Ваши легкие работают активно как никогда, а учитывая обилие кислорода в воздухе в обычных местах велопрогулок, можно представить, как насыщается им кровь, как происходит вентиляция Ваших легких. Стоит ли говорить, что регулярные нагрузки такого типа увеличивают объем легких и уменьшают риск кровоизлияния в мозг, увеличивается его работоспособность, а также улучшается память.

Третье – опорно-двигательная система. Польза велосипеда для мышц ног, ясна, наверное, каждому. Икроножные мышцы, бедра, ягодицы – все мышцы становятся подтянутыми, а походка становится парящей. Это связано с ростом выносливости мышц ног.

Четвертое – зрение и внимание тренируются с одной стороны, а с другой вы получаете полное наслаждение от осмотра того, мимо чего проезжаете, потому как скорость не слишком велика.

Каков итог? Вы еще думаете? Польза очевидна! Вам просто нужно купить велосипед! А мы поможем подобрать его исходя из Ваших потребностей и возможностей. Катайтесь на велосипеде и будьте здоровы!