Крепкий мышечный корсет – залог вашего здоровья

Благодаря мышечному корсету правильно формируется наш скелет и внутренние органы удерживаются в их естественном положении. Крепкие, упругие мышцы помогают удерживать позвоночник в вертикальном положении и оберегают его от деформаций. Вследствие чего минимизируется риск возникновения заболеваний, связанных не только с опорно-двигательным аппаратом, но и с другими системами нашего организма. Мышечный корсет включает в себя мышцы спины, грудные мышцы и мышцы брюшного пресса, причем не только большие наружные, но и множество мелких глубоких мышц.

Мышечный корсет формируется на протяжении всей нашей жизни под воздействием физических нагрузок. Для того, чтобы мышцы формировались и развивались правильно необходимо использовать специальные комплексы упражнений, в которых нагрузка распространяется равномерно. Они составляются с учетом множества факторов, таких как, исходное состояние мышц, индивидуальные особенности организма, дозировка нагрузок, время проведения занятий. Для этого необходимо обратиться к специалисту Константину Перову, который составит программу специально для Вас в Санкт-Петербурге.

Неправильно подобранные упражнения могут нанести вред здоровью, либо обострить имеющиеся проблемы. Хорошо развитые и регулярно тренируемые мышцы в значительной степени укрепляют позвоночный столб и повышают его выносливость к физическим нагрузкам. В дополнение к физическим упражнениям необходимо правильное и рациональное питание. Излишний вес значительно увеличивает нагрузку на позвоночный столб. Принимая во внимание все эти факторы, Вы можете избежать множества проблем, сохранить здоровье, обрести хорошую фигуру, усилить привлекательность и улучшить эмоциональный фон.

Программа занятий

Программа цикла направлена на проработку доминирующего массива мышц спины, ног, груди с акцентом на проблемные зоны и создание мышечного корсета.

Во время тренировочного процесса мышцы приводятся в норму, нагрузка на суставы и диски уменьшается. При правильно подобранных и дозированных нагрузках укрепляются мышцы и создается мышечный корсет.
Вследствие чего минимизируются основные проблемы опорно-двигательного аппарата.
Создание тренировочного процесса требует индивидуального подхода, его нельзя как стандартную программу напечатать на бумаге, нужно учитывать личностные и индивидуальное особенности каждого человека и применять знания анатомии, биохимии и биомеханики.

Программа занятий включает:

Подбор базовых движений в зависимости от физического состояния человека и выраженного болевого синдрома.
Постепенная адаптация к физическим нагрузкам в зависимости от реакции и самочувствия клиента.
Проведение занятий по скорректированной индивидуальной программе с добавлением новых комплексов и упражнений.

После адаптации к физическим нагрузкам составляется программа, направленная на тренировку мышц, образующих мышечный корсет проблемных зон, развитие гибкости и подвижности всех элементов опорно-двигательной системы и поддержание эластичности связочного аппарата.

Важно — занятия проводятся индивидуально!